מהם חלק מהסימנים להריון?

הריון הוא שלב שכיח מאוד אצל כל בני האדם שמנסים להתרבות.
החלק היחיד שמפריד בין אישה אחת לאחרת בכל הנוגע להריון
הוא הזמן של כמה מהר הן מגיעות לזמן הפוריות שלהן ומצב ההריון שעומד מאחוריו.
חלק מהסימנים להריון הם התעטשות, עייפות, שינויים בזרימת הווסת, עור לא סדיר באזורים מסוימים ותחושת בחילה.
הריון הוא בהחלט תהליך מופלא שמדענים עדיין מנסים לחשוף את המסתורין שלו.

סימנים להריון בשליש הראשון

זה עדיין משהו שנתפס במידה רבה כטאבו.
ה'כללים' של שמירה על הריונות בריאים לא מונעים מאנשים להיות לא נוח לדבר על זה כשהם כבר לומדים איך להסתיר את זה הדרוזאוריטיס.
סימני הריון מתארים לעתים קרובות שינויים באורח החיים שעליהם יש נשים לחשוב.

זה יכול להיות מיון המזונות שאתה אוכל, מתי אתה ישן וכמה זמן מושקע בזמנך האישי או באיזון חיי העבודה.
סימני ההריון בשליש הראשון עוסקים לעיתים קרובות בשינויים בצבע ובמרקם של המחזור החודשי שלך.
חלק מהנשים מוצאות את עצמן קצת יותר רגשיות בזמן שהן בהריון
ויכולות אפילו לסבול מתסמינים כמו דיכאון למרות הרגשה טובה ברמה הפיזית.

סימנים פיזיים ונפשיים להריון

נשים בהריון הן קהל פגיע – כל דאגה בריאותית במהלך ההריון יכולה להשפיע עליה הן פיזית והן נפשית.
זה יכול להיות גם קשה לדעת למה לצפות מבעיות שגרתיות,
כמו בעיות ביצועים או הפרעות שינה, במיוחד אם הן מתרחשות בזמן לא צפוי.

כמה קווים מנחים בכל הנוגע לבריאותן של נשים בהריון:
תמכו בתפקוד על ידי מיקום נכון עם כפות הרגליים במצב נייטרלי כיוון והטיית אגן 45 מעלות.
עסו את הבטן עד 3 פעמים ביום (יש ראיות שזה יפחית את הסיכון לצירים מוקדמים).

הגבל את צריכת הקפאין לפני רדת החשיכה ותכנן מראש אם יש לך עבודה או סידורים בחוץ לפני 21:00.
להיות בהריון יכול להיות שינוי גדול הן לאם והן לתינוק. ישנן כמה השלכות בריאותיות לאורך כל חייה של האישה.
כמה סיבוכים וסיכונים שמתרבים במהלך חווית הלידה הם קשיי נשימה תחת חמצן נמוך
, כגון דום נשימה בשינה או שיתוק מוחין במוח עקב התקפים.

מהן החששות הבריאותיים של נשים בהריון במהלך ההריון?

שמירה על הבריאות במהלך ההריון חשובה לנשים שרוצות סביבת חיים בריאה לתינוק שלהן.
למרות שיש כל כך הרבה חששות, כעת ניתן לעקוב אחר
רוב המצבים הללו רק לפני שהדברים הופכים קריטיים או מסובכים
ותמיד לדאוג לדבר עם רופא רופא נשים בכל עת לפני הכניסה להריון או לאחר מכן

על בעיות בריאותיות של ילדך רק כדי למנוע כל מכשולים בניהול התנאים שהוזכרו לעיל.
הדאגה הגדולה ביותר של נשים בהריון היא הילד שטרם נולד.
בעיות בריאות הנפש של אישה בהריון ושינויים הורמונליים יכולים גם הם להוות דאגות רציניות.

ככל שההשפעות של דיכאון אימהות עולות בעולם, כמה בעיות פיזיות ופסיכולוגיות הופכות בולטות יותר אצל אמהות.
בעיות נפשיות נפוצות שעמן מתמודדות אישה בהריון עם הפרעות מצב רוח כוללות פחד
שלא יטפלו בילד שטרם נולד כראוי, מחשבות על פגיעה בעצמה או על ידי הפלה.

חשיבות של תזונה בזמן הריון

מחקר מגלה שלבעיות תזונה תהיה השפעה שונה על כל אחת ממערכות הגוף,
תקופות אינטנסיביות של רמות היפר והיפו הורמונים רק בשליש הראשון של ההריון,
עלולות לגרום לשינויים מסוימים בחילוף החומרים שלך וסיכונים מוגברים לסוכרת הריון, רעלת הריון ו לידה מוקדמת.
לכן חשוב לרוב הנשים ההרות לתכנן מראש, לשמור על תזונה יציבה שנקבעה

על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות שיוכל לספק עצות הן ממצבך ההריוני והן מחוצה לו.
במהלך ההריון, גוף האישה עובר שינויים רבים שניתן לנהל אותם בצורה הטובה ביותר עם תזונה מספקת.
יש צורך להזין את הגוף שלך ולשמור אותו בריא מספיק ללידה.
זה גם ייתן יתרונות בריאותיים וגם סיכויי הישרדות טובים יותר הן לאם והן לתינוק.

לפי מחקרים, תזונה נכונה יכולה להביא לעלייה של 36% במשקל הלידה של הילד ולהגביר את האינטליגנציה ב-10 נקודות.
נאמר כי התזמון האופטימלי של תוספי ברזל במהלך ההריון יכול להגביר את התפקוד הקוגניטיבי עד פי 4,
שיש לו השלכות על פעילויות יומיומיות כמו לימוד, ריבוי משימות ויכולות קבלת החלטות.

נשים בהריון צריכות לדאוג לבריאותן, לתזונה ואפילו למשקל שלהן.
תזונאים ממליצים לכל הנשים ההרות לצרוך כ-2200 קלוריות ביום,
למרות שחלק מהתזונאים טוענים שהכמות המומלצת צריכה להשתנות לפי שלב ההריון.

עם זאת, טוב שלכל יולדת ואמא יש ידע על אילו חומרים מזינים היא יכולה לשלב בתזונה שלה במהלך ההריון.
חשיבות התזונה במהלך ההריון: מחקר מצא שתזונה מאוזנת מסייעת
בהורדת סיכונים הקשורים לבעיות כגון הפלות ודימום נרתיקי לפני הלידה